Вот несколько полезных советов, как укрепить иммунную и нервную систему с наступлением зимы.
— Бегите от конфликтных ситуаций как от огня. Не лезьте в ссоры, скандалы. Не переживайте долго по поводу каких-либо неприятностей, не принимайте их близко к сердцу, а выкиньте поскорее из головы. Старайтесь видеть во всем положительные стороны. Если приложить некоторые усилия, любую ситуацию можно обратить себе на пользу. Нужно только любить себя и хоть немножечко жалеть. Ведь именно этого нам так не хватает!
— Ваша домашняя одежда должна быть лёгкой, время от времени ходите босиком по паркету или ковру. Не стоит бояться свежего воздуха, страшны только сквозняки.
— Обливайтесь прохладной водой, каждый раз постепенно понижая её температуру, но не более чем на один градус.
— Берегитесь вирусов, а если уж подхватили простуду, тем более грипп, лечитесь добросовестно.
— Гуляйте не менее 1-1,5 часа в день на свежем воздухе. Заведите непреложное правило: каждый выходной выбирайтесь в лес или хотя бы в ближайший парк. Это благотворно скажется на физическом и психическом здоровье.
— Ослабевшую иммунную систему выручит обыкновенный чеснок (довольно двух зубчиков в день).
