Исцеляемся и оздоравливаемся

Традиционно жители России в православный праздник Крещение Господне погружаются в прорубь, чтобы избавиться от болезней и смыть с себя грехи. По древним поверьям, вода в этот день обладает целебными свойствами. Но стоит отметить, что купание в ледяной воде — это сильный стресс для организма и это не всегда безопасно.

О том, кому можно, а кому нельзя ку­паться в этот день, а также как подго­товиться к этому событию, мы узнали у заведующей консультативно—оздо­ровительным отделом областного центра медицинской профилактики Белгорода Светланы КУРСОВОЙ.

—  Светлана Ивановна, чем опасно купание в проруби на Крещение для неподготовленных людей?

—   Если  человек здоров,  занимается спортом,  закаляется,  он  может  погру­жаться в прорубь, ни о чем не беспоко­ясь. Такое  купание в  целом  принесет пользу, укрепит его иммунную систему. Неподготовленному человеку лучше все­го проконсультироваться и обследовать­ся у врача. Несмотря на то, что вода в источниках освященная и, как гласит по­верье, заболеть нельзя, как врач я сове­товала бы окунаться все-таки с учетом показаний и противопоказаний.

Так, при погружении в холодную воду возрастает риск развития инфаркта и ин­сульта. Ледяная вода опасна для тех, кто страдает от болезней органов дыхания, например, астмы, бронхита, гайморита, фронтита. Также следует воздержаться от купания мужчинам и женщинам, стра­дающим заболеваниями мочеполовой системы.

—  Как подготовить организм к омо­вению в этот христианский праздник и не заболеть впоследствии?

— Свой организм к погружению в ледя­ную воду нужно готовить постепенно. На­чинать нужно уже летом. Обтирать себя холодной  водой  по утрам,  постепенно снижая ее температуру, обливаться хо­лодной  водой,  принимать контрастный душ.   Необходимо дать своему организ­му привыкнуть к снижению температуры и готовить его к моржеванию.

—  Непосредственно в день Креще­ния, 19 января, каких правил необхо­димо придерживаться?

—   Самое  главное — человек должен быть не один, приезжайте к источнику омовения с компанией поддержки. Перед погружением обязательно сделайте раз­минку, разогрейте тело легкой гимнасти­кой или ходьбой.

Перед погружением не стойте перед купелью долго, решились — ныряйте. Пом­ните, что в проруби нужно находиться не более 5 минут, а если это первый раз — то советую находиться 15-30 секунд, погру­зиться три раза без головы и выйти. На­хождение в воде при температуре плюс 12 градусов в течение 5 минут приведет к переохлаждению организма со смер­тельным исходом. После погружения не-

обходимо выйти,  насухо вытереться  и обязательно переодеться.

Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь ни до ни после. Во-первых, это вредно для организма, так как алкоголь расширяет сосуды, во-вторых, смысл ку­пания в проруби на Крещение в том, что­бы быть чистым в помыслах.

— Многие во время Крещения погру­жаются в воду полностью с головой. Безопасно ли это?

—  Если у человека проблемы с дав­лением, погружаться с головой нельзя. Можно, только если человек абсолют­но   здоров,   занимается   закаливанием и его организм натренирован. Окунать­ся с головой новичкам я вообще не со­ветую.

—  Что взять с собой, отправляясь к купели?

—  Надо взять два полотенца, для го­ловы и для тела, теплую сухую одежду, желательно термобелье, купальное бе­лье, в котором будете окунаться, горячий чай в термосе, а самое главное — хоро­ший боевой настрой.

— Можно ли окунаться детям на Кре­щение?

—  Я бы не советовала. Понимаете, у маленьких детей,  особенно у младен­цев, несовершенная система терморегу­ляции. Для детского организма это еще больший стресс! Последствия такого ку­пания самые серьезные: ребенок может заболеть пневмонией, менингитом либо другим  заболеванием  воспалительного характера.

— В целом купание в проруби оказы­вает положительное влияние на орга­низм человека?

—  Несомненно. Укрепляется иммунная система, организм лучше противостоит вирусным и простудным заболеваниям, улучшается  кровообращение,  проходит боль в суставах, мышцах и связках, об­легчается   состояние  больных  астмой, ревматизмом. Как правило, у людей, ко­торые окунаются в прорубь,  начинают вырабатываться эндорфины — гормоны счастья. В результате человек, который окунулся в прорубь впервые, делает это потом постоянно. Желаю всем здоровья и хорошего настроения в благодатный день Крещения!