Нам не страшен гололед

• Советы

О чем нужно помнить, чтобы не получить травму

От падений на зимней дороге никто не застрахован, поэтому мы собрали самые актуальные советы, как уберечь себя в гололед.

1. Старайтесь выходить с запасом времени, за­ранее, чтобы никуда не торопиться.

2. Выбирайте для выхода на улицу только удоб­ную и устойчивую обувь, желательно с мягкой риф­леной подошвой. О шпильках и о высоких каблуках лучше на время забыть.

3. Во время пеших прогулок по возможности обхо­дите обледеневшие места. Ходить правильнее всего не спеша, на полусогнутых ногах, слегка расслабив их в коленях и опираясь на всю ступню.

4. Никогда не держите руки в карманах, если на улице гололед — так меньше устойчивости и легче упасть.

5. Держитесь подальше от проезжей части, на остановке не подходите близко к краю дороги, чтобы не поскользнуться и не угодить под колеса.

6. Перед переходом дороги лучше всего лишний раз подождать, пока проедет машина, а не перебе­гать прямо перед ней, даже если вам кажется, что она достаточно далеко. Иначе можно упасть и не успеть встать, а в результате оказаться на больнич­ной койке после ДТП.

7. Можно купить обычный медицинский пластырь, отрезать от него небольшие кусочки и наклеить их на подошву. Пластырь хорошо препятствует сколь­жению, но, к сожалению, быстро намокает и откле­ивается. Предугадать, сколько времени пластырь продержится на подошве, невозможно. Как правило, от нескольких часов до двух-трёх дней. Поэтому не­плохо носить с собой запас пластыря, чтобы можно было обновить наклейки вне дома.

8. Самый верный вариант — отнести обувь в бли­жайшую обувную мастерскую и попросить сделать «профилактику от скольжения». Вам наклеят на по­дошвы и каблуки специальную резиновую проклад­ку, которая позволит не скользить.

9. Если гололёд очень сильный, можно попробо­вать специальные противоскользящие накладки на подошву — ледоступы. Они имеют универсальный размер, продаются в спортивных и хозяйственных магазинах и надёжно защищают от падений.

10. Если вы чувствуете, что падаете, постарай­тесь немного присесть, дабы сократить высоту па­дения. Не выставляйте вперёд руки — это может при­вести к перелому. Сгруппируйтесь — втяните голову в плечи, выпрямите спину, согните ноги и прижмите локти к бокам, постарайтесь упасть на бок.

11. Если через какое-то время после падения ощутили боль в голове или суставах, тошноту, если возникли отеки, нужно обязательно обратиться к врачу. Это может быть сотрясение мозга или скры­тая травма.