Йога и скандинавская ходьба для здоровья и настроения
> Активисты 26-го округа Белгорода собрались на спортивной площадке Шуховского лицея на тренировку под открытым небом.
Для них провели занятия по скандинавской ходьбе и йоге. Первая дисциплина продолжает набирать популярность среди пожилых людей. Признанная во всем мире, скандинавская ходьба приводит в тонус мышцы и суставы, продлевает молодость и повышает настроение. Заниматься этим видом физической активности могут даже люди с ограничениями по здоровью.
— Я слышать — слышала, видеть — видела, как другие ходят, но сама ни разу не пробовала. А сегодня походила, и хочу сказать — это бодрость, это настроение, это твоё здоровье и самочувствие. Я считаю, многим об этом надо задуматься и с удовольствием заниматься скандинавской ходьбой, — сказала член совета территории № 26 Белгорода Раиса Пахомова.
Далее по плану — полуторачасовое занятие йогой. Его для активных жителей провела председатель совета территории № 26 Марина Лазарева. Йога улучшает общее самочувствие человека, положительно влияет на кровообращение.
— Это сразу даёт очень хороший результат, эффект, повышает настроение, вырабатываются эндорфины. Постараюсь вдохновить жителей, а они меня уже вдохновляют своим активным образом жизни, — сказала Марина Лазарева.
Скандинавская ходьба и йога для занятий с активистами были выбраны как дисциплины общедоступные и не требующие специальной подготовки.
Михаил ПЕРЕТОКИН
ФотоАлександра ПОДДУБНОГО