В здоровом образе жизни мелочей не бывает
> Когда спортивный образ жизни становится нормой, даже самые элементарные планы на день приобретают здоровые оттенки. В магазин — трусцой, на работу — на велосипеде, а вечером — с друзьями в тренажерном зале. Президент Федерации бодибилдинга Белгородской области Сергей Алиев, наверное, только на велосипеде не ездит: впрочем, атлету такого уровня крутить педали для того, чтобы держать себя в тонусе, вовсе не обязательно.
Он был еще школьником, когда в руки случайно попал глянцевый журнал с фотографиями культуристов. Листая издание, юноша с восхищением рассматривал рельефные кубики мышц на телах спортсменов, удивляясь способностям человеческого организма, и уже тогда поставил себе первую серьезную цель добиться такого же результата. Факультет физической культуры БелГУ — первая его спортивная площадка, на которой он взялся за дело со всей ответственностью и энтузиазмом.
Развиваться физически и духовно, строить тело мечты, по признанию Алиева, оказалось и сложно, и легко одновременно. Сложно потому, что понимал: результат появится только в том случае, если заниматься регулярно. А легко потому, что упорства и целеустремленности ему не занимать, и тренировкам он с удовольствием уделял время ежедневно. Тем более, на третьем курсе за хорошую учебу ему разрешили посещать вуз в свободном режиме.
Качать мышцы железом — достаточно ли этого, чтобы выглядеть представительно и физически сильным? Сергей Алиев, не задумываясь, отвечает отрицательно.
-Тренировочный процесс, безусловно, важен для становления спортсмена, — говорит мой собеседник. — Однако 60 процентов успеха связано с правильным питанием. Наши мышцы — живой организм, который нужно «кормить», заряжая дополнительной энергией.
Рацион Сергея состоит исключительно из полезных продуктов: овсянки, риса, мяса, творога, в огромном количестве овощей и фруктов, рыбы, яиц. В совокупности с физическими упражнениями пища делает тренировки максимально продуктивными. Хотя такое меню можно взять на вооружение и тем, кто вообще не помышляет о спорте.
Федерация бодибилдинга, в которой числятся около 100 спортсменов, главным вектором деятельности считает пропаганду здорового образа жизни. Дважды в год под ее эгидой в Белгородском Центре молодежных инициатив проводятся крупные турниры. Демонстрация физически крепкого и эстетично красивого тела, конечно, привлекает внимание молодых горожан: около 500 зрителей обычно приходят посмотреть на соревновательное шоу атлетов. Кстати, среди членов нашей федерации — чемпионы и призеры России по бодибилдингу: Андрей Шипы-люк, Дарья Исик-Лукашова, Владимир Беляев, ставший бронзовым призером чемпионата Европы. Спортсмены федерации выигрывали два общекомандных Кубка на крупных национальных турнирах.
Второй в этом году турнир пройдет в сентябре. Жюри будет оценивать спортсменов в восьми номинациях. Никогда не был на подобных соревнованиях, поэтому посмотреть на мускулатуру и грацию приду обязательно. Бодибилдером, скорее всего, уже не стану, но овсянку в свой рацион, наверное, добавлю.
Владимир ПИСАХОВ
Фото автора