Беседа с доктором
Акушер—гинеколог женской консультации поликлиники №7 Елена Гайворонская рассказывает, как заботиться о женском здоровье во время зимних холодов
> Неподходящая одежда и неправильное питание зимой, наряду с обычным для холодного времени года обострением хронических заболеваний, могут привести к тяжелым последствиям, вплоть до бесплодия.
— Елена Юрьевна, какие отличительные особенности заботы о здоровье зимой?
— Первое, что должны помнить все — холод является провоцирующим фактором. В холодное время года многократно возрастают риски инфекционных и вирусных заболеваний, которые могут спровоцировать появление болей в низу живота, нарушение цикла и даже репродуктивных функций женского организма. Поэтому первое правило заботы о здоровье зимой -не допускать переохлаждения. Англичане говорят: «Нет плохой погоды, есть неправильно подобранная одежда». Зимой это особенно актуально, поэтому отдайте предпочтение нательному белью из натуральных тканей, теплой и качественной обуви. Особенно хочу обратиться к молодым девушкам: на время зимних холодов забудьте о капроновых колготках. Зимой желательно надевать под брюки колготки, даже если очень не хочется. Если вы любите юбки, пусть они хотя бы прикрывают колени. Куртка должна быть не просто до пояса, она обязательно должна закрывать поясничную область. Женское здоровье зависит от многих факторов, и болезни, которые, казалось бы, не имеют к нему непосредственного отношения, могут вызвать различные осложнения. Например, распространенная ОРВИ может привести к патологии яичников. Частые воспаления снижают шансы возникновения беременности, поэтому молодым девушкам необходимо особенно внимательно относиться к своему здоровью.
— Может, лучше всего зимой ездить на юг, чтобы избежать переохлаждений и болезней?
— Нужно стараться избегать перепадов температуры. При резкой смене климатических зон (холод — тепло — холод) происходит сбой адаптационных механизмов в организме — это отражается и на женской половой сфере. У женщин на внесезонном отдыхе или после часто нарушается менструальный цикл, появляются или обостряются воспалительные заболевания. Зимой стоит отдыхать в климатических зонах, близких по погодным условиям к зоне вашего постоянного пребывания. То есть я не рекомендую жителям нашей климатической зоны выезжать в зарубежные жаркие страны. Лучше отдать предпочтение санаториям в нашей или соседних областях, горнолыжным курортам. Говоря о жаре и солнце, я особенно хочу подчеркнуть, что нужно предельно аккуратно принимать солнечные ванны. В жаркое время года находиться на солнце не стоит с 11 до 16 часов. И никогда не позволяйте прямым солнечным лучам попадать на грудь, это чревато возникновением и развитием опухолей.
— Елена Юрьевна, стоит ли восполнять недостаток солнечного света в соляриях?
— Всемирная организация здравоохранения относит солярии к категории наиболее значимых факторов риска развития рака, в частности, меланомы. Зимой наши женщины очень любят посещать солярий. Находиться там с открытой грудью строго запрещено. Идеально загорать в купальнике. Помните, что после 30 лет риск развития опухолей молочных желез многократно увеличивается, а солярий дополнительно повышает этот риск. Ну и к этому добавляется вред для кожи — часто загорающая как на солнце, так и в солярии кожа быстрее стареет, UVA-лучи разрушают коллаген и эластин, отвечающие за эластичность кожи, и пересушивают ее.
— На что еще следует обращать внимание прекрасной половине?
— На санации очагов хрониоинфекции, в частности, зубов.
Серьезную связь работа женской половой системы имеет со здоровьем зубов и ротовой полости. Развитие кариеса и отсутствие его лечения может привести к необратимым последствиям. Девушкам, которые решили завести ребенка, я настоятельно рекомендую до возникновения беременности полностью избавиться от всех зубных проблем. Также пролечить другие очаги хрониоинфекции, если они имеются: пиелонефрит, цистит, тонзиллит и другие.
— Какие еще советы вы можете дать нашим читательницам?
— Существуют три кита, на которых стоит человеческое здоровье. Это сбалансированное питание, полноценный сон и физическая активность. Можно заниматься набирающей популярность в Белгороде скандинавской ходьбой, йогой, плаванием. Я хочу отметить, что в моменты обострения хронических заболеваний любой локализации, необходимо держать организм в покое. В питании необходимо исключить легкоусвояемую пищу (фаст-фуд), острое, соленое, жареное. Важно обеспечить половой покой.
И конечно, особое внимание стоит уделять гигиене, в частности, половых органов.
— Елена Юрьевна, увеличивается ли зимой количество ваших пациенток?
— Так я сказать не могу. К любому врачу приходят тогда, когда что-то беспокоит. В целом хочу сказать, что посещать дважды в год необходимо гинеколога и стоматолога, после 40 лет к этим специалистам стоит добавить посещение онколога один раз в год.
Беседовала Екатерина ТИШИНА
