Полезные советы
> «Мойте руки перед едой», «избегайте фастфудов», «делайте зарядку по утрам». С этими и другими рекомендациями знаком каждый. Однако есть ряд советов, о которых знают не все.
Сидеть на корточках — задерживать кровь
При такой позе пережимаются вены и кровеносные сосуды. Угол изгиба ног должен быть не менее 90 градусов. А иначе есть риск получить варикоз, тромбоз или другую болезнь, связанную с кровеносной системой.
Употребление горячего губит человека изнутри
Горячая пища борется с микробами, однако она может убить и полезные, помогающие организму развиваться полноценно. Многие ткани человеческого организма достаточно нежные, горячая еда может повлиять на них не в лучшую сторону. Особенно это не на пользу щитовидной железе. Известно, что уже при 43 градусах тела человек не выживает. Максимальная температура еды или напитка должна быть не выше 45 градусов по Цельсию.
Загорать — не больше получаса в день
Перед походом на солнечные ванны рекомендуется принимать витамин Е, поскольку кожа под воздействием ультрафиолета стареет значительно быстрее. Обратите внимание на кожу за ушами: там она выглядит лет на 10-15 моложе, потому что солнце туда достаёт очень редко.
Стричься коротко — не полезно
Любой волосяной покров — это защита, особенно на голове. Волосы оберегают летом от солнечного удара, а зимой от холода. И от других проблем в том числе.
Не кипятите воду больше одного раза
Вода при кипячении теряет свои свойства. В идеале — не кипятите воду вообще, а используйте фильтры для воды максимальной степени очистки. Помните, что надо выпивать не менее двух литров воды в день. Но и не более, иначе она начнёт вымывать из организма не только вредные вещества, но и полезные. А если точнее, то надо выпивать по 30 мл на один килограмм веса. При весе 70 кг выпивайте 2 л воды, а при 80 кг — 2,5 л.
Злобу и печаль — куда—нибудь вдаль
Плохое настроение ослабляет иммунитет, и организм становится более ранимым. А гнев вызывает серьёзное напряжение в организме, и это вредит сердечно-сосудистой системе и органам дыхания. Живите позитивно. Имейте в виду, что гнев ускоряет старение организма. Злые люди долго не живут.