Дата
10 октября в мире отметили День психического здоровья
По данным Всемирной организации здравоохранения, от депрессивных расстройств страдают порядка восьми миллионов россиян.
> Современный человек просто не справляется со стремительно растущим ритмом жизни. Осень воспевали многие классики. Оттого и удивительно, что в современном мире именно осенняя погода за окном всё чаще вызывает не поэтический восторг, а депрессию.
Всё дело в нехватке солнечного света. Именно он стимулирует выработку гормонов счастья. Добавим к этому бытовые проблемы, стресс на работе… и получим полную картину самочувствия современного человека. Таким образом, меланхолия перестала быть уделом творческих личностей и экзальтированных особ. И XXI уже назвали веком меланхолии. Трудоголики стали главными пациентами психологов.
— Это перфекционисты или, как мы говорим, „тип личности А’. Это те, которые всё успевают сделать сами, за всех всё решить и за всех взять ответственность. Тип самый сложный. Это, как правило, люди с руководящими качествами, они умеют быть лидерами, они умеют быть инициаторами. Но в то же время они не умеют правильно распределять свои силы и работать в команде. А ведь умение делегировать свои функции — важное качество для любого руководителя, — рассказала нам заведующая отделом организационно-методического обеспечения профилактической работы ОГКУЗ «ОЦМП» Людмила Кропанина.
А еще мужчины всё чаще поддаются хандре. Всё дело в том, что у женщин круг интересов шире, а значит и способов снять негатив больше. По данным Минздрава, уже к 2020 году депрессивные состояния выйдут на первое место по количеству больничных. Сегодня стрессу подвержены даже дети.
— У нас очень высокий процент гиподинамии детей, то есть они сами ограничивают себя в подвижных играх. Пребывание на свежем воздухе явно страдает, мы уже не видим детей, которые носятся часами на улице. К сожалению, век компьютеризации послужил поводом для других проблем. И поэтому меньше двух часов пребывания на улице — дополнительный стресс для ребёнка, — отметила Людмила Кропанина.
Тихий голос, тусклые волосы, тревожность, нарушение сна — первые признаки депрессии. Привычка заедать стресс -ещё один симптом. Медики утверждают: есть с плохим настроением вообще нельзя. Полезные вещества в таком состоянии практически не усваиваются. Иногда затянувшаяся депрессия может привести к самому печальному исходу.
Тему суицидов в Международный день психического здоровья обсуждали медики со всей области. Чтобы не поддаваться хандре и меланхолии, психологи советуют больше времени проводить на природе, заниматься спортом и творчеством.
Своими рецептами борьбы со стрессом поделились и белгородцы:
• Депрессией не страдаю, потому что собачка помогает бороться со всем. Не даёт впадать в депрессию. Ещё и кошечка дома есть, поэтому животные, мне кажется, лучшее средство от депрессии.
• Конечно, помогает, когда думаешь о природе, смотришь передачи про природу, о животных. А в основном помогает, если ты кого—то любишь.
• Надо дышать ровно, к жизни относиться по—философски, и всегда будет победа за вами, и будем держать «хвост пистолетом».
• Стараюсь об этом не думать, а вообще, хороший помощник при стрессе — поход в музей или театр.
• Просыпаешься, светит солнышко, всё замечательно и депрессии нет.
Елена ПОГОРЕЛОВА
К снимку: Проверенный вариант — завести домашнего питомца. Его любовь и преданность помогут забыть обо всех проблемах.
ФОТО БОРИСА ЕЧИНА