Как победить век меланхолии

Как победить век меланхолии

Как победить век меланхолии

Дата

10 октября в мире отметили День психического здоровья

По данным Всемирной организации здравоохранения, от депрессивных расстройств страдают порядка восьми миллионов россиян.

> Современный человек просто не справляется со стремительно растущим ритмом жизни. Осень воспевали многие классики. Оттого и удивительно, что в современном мире именно осенняя погода за окном всё чаще вызывает не поэтический восторг, а депрессию.

Всё дело в нехватке солнечного све­та. Именно он стимулирует выработку гормонов счастья. Добавим к этому быто­вые проблемы, стресс на работе… и по­лучим полную картину самочувствия сов­ременного человека. Таким образом, меланхолия перестала быть уделом твор­ческих личностей и экзальтированных особ. И XXI уже назвали веком мелан­холии. Трудоголики стали главными па­циентами психологов.

— Это перфекционисты или, как мы говорим, „тип личности А’. Это те, которые всё успевают сделать сами, за всех всё решить и за всех взять ответственность. Тип самый сложный. Это, как правило, лю­ди с руководящими качествами, они уме­ют быть лидерами, они умеют быть ини­циаторами. Но в то же время они не уме­ют правильно распределять свои силы и работать в команде. А ведь умение де­легировать свои функции — важное ка­чество для любого руководителя, — рас­сказала нам заведующая отделом орга­низационно-методического обеспечения профилактической работы ОГКУЗ «ОЦМП» Людмила Кропанина.

А еще мужчины всё чаще поддаются хандре. Всё дело в том, что у женщин круг интересов шире, а значит и способов снять негатив больше. По данным Минздрава, уже к 2020 году депрессивные состояния выйдут на первое место по количеству больничных. Сегодня стрессу подвержены даже дети.

— У нас очень высокий процент гипо­динамии детей, то есть они сами огра­ничивают себя в подвижных играх. Пре­бывание на свежем воздухе явно страда­ет, мы уже не видим детей, которые но­сятся часами на улице. К сожалению, век компьютеризации послужил поводом для других проблем. И поэтому меньше двух часов пребывания на улице — допол­нительный стресс для ребёнка, — от­метила Людмила Кропанина.

Тихий голос, тусклые волосы, тревож­ность, нарушение сна — первые признаки депрессии. Привычка заедать стресс -ещё один симптом. Медики утверждают: есть с плохим настроением вообще нельзя. Полезные вещества в таком состоянии практически не усваиваются. Иногда затянувшаяся депрессия может привести к самому печальному исходу.

Тему суицидов в Международный день психического здоровья обсуждали медики со всей области. Чтобы не поддаваться хандре и меланхолии, психологи советуют больше времени проводить на природе, заниматься спортом и творчеством.

Своими рецептами борьбы со стрессом поделились и белгородцы:

Депрессией не страдаю, потому что собачка помогает бороться со всем. Не даёт впадать в депрессию. Ещё и кошечка дома есть, поэтому животные, мне кажется, лучшее средство от депрессии.

Конечно, помогает, когда думаешь о природе, смотришь передачи про природу, о животных. А в основном помогает, если ты когото любишь.

Надо дышать ровно, к жизни относиться пофилософски, и всегда будет победа за вами, и будем держать «хвост пистолетом».

Стараюсь об этом не думать, а вообще, хороший помощник при стрессепоход в музей или театр.

Просыпаешься, светит солнышко, всё замечательно и депрессии нет.

Елена ПОГОРЕЛОВА

К снимку: Проверенный вариант  завести домашнего питомцаЕго любовь и преданность помогут забыть обо всех проблемах.

ФОТО БОРИСА ЕЧИНА

 

Exit mobile version