От чего лечит доктор Смех?

Это интересно

Немного о гелотологии

Ничто так не заряжает позитивом и бодростью, как минуты искреннего смеха. Отличное настроение появляется после просмотра хорошей комедии или забавной передачи. Посмеешься от души, и потом еще несколько часов приподнятое состояние.

Оказывается, есть отдельное направление науки — смехотерапия, или гелотология. Наука о смехе и его влиянии на физическое и душевное здоровье человека — гелотоло­гия (от греческого «gelos» — смех) — зародилась в США в 70-х годах прошлого века, благодаря американскому журнали­сту Норману Казинсу. Будучи прикованным к постели, и, по словам врачей, без единого шанса на выздоровление, он решил кардинально изменить свой образ жизни. Сдаться и уныло доживать свои дни Норман не хотел и стал прово­дить время весело: целыми днями смотрел кинокомедии, слушал шутки и забавные истории и без удержу смеялся. Через неделю его боли прекратились, а еще через месяц он смог двигаться. Вскоре он начал ходить и вернулся на работу. Именно наше отношение к жизни (позитивно мы думаем или только видим негатив) влияет на наше здоро­вье, в том числе и наш иммунитет. Смех воздействует на участок головного мозга, отвечающий за радость жизни. С психологической точки зрения, смех помогает высвобождать подавленные эмоции. А состояние расслабленности, которое следует за снятием напряжения, помогает стать бо­лее восприимчивым, гибким. И человек способен находить ответы на ранее неразрешимые или сложные вопросы.

Доктор Смех способен творить чудеса. Конечно, никто не отрицает медикаментозное лечение, но, все же опыт показал способность гелотологии оказывать значитель­ную помощь в:

—           понижении артериального давления,

—          снижении уровня стресса,

—           повышении активности иммунной системы организма,

—         улучшении работы мозга, а также настроения и обще­го самочувствия.

Когда человек смеется, происходит гипервентиляция легких, они насыщаются кислородом. Усиливается крово­обращение.

Очень хорошо работают мышцы, расположенные в об­ласти таза. Активизируется работа сердечно-сосудистой системы. Так мы активизируем зону счастья, воздейству­ем на настроение. А еще повышаем иммунитет, получаем гормон радости, убираем негатив, избавляемся от стресса.

Научных данных о противопоказаниях к этому ме­тоду нет.

Упражнения, используемые в смехотерапии:

—            В моменты усталости прочтите несколько анекдотов и от души посмейтесь,

—            Попробуйте корчить себе рожицы, стоя перед зеркалом,

—            Когда вас что-то раздражает — попробуйте улыбнуться и переключить внимание на что-то приятное,

—           Чаще позволяйте себе смотреть юмористические передачи и кинокомедии,

—          Участвуйте в веселых квестах, играх, дружеских посиделках.

—            Возьмите кусочек сахара-рафинада и зажмите между зубами, не закрывая рот. Теперь посмотрите в зеркало.

—            Послушайте запись заразительного смеха.