Грипп и его профилактика: 7 простых правил

Советы специалиста

Что делать, чтобы не заболеть

> Традиционно январь и февраль считаются «опасным сезоном», в который происходит рост заболеваемости гриппом и ОРВИ среди населения. Мы составили для вас семь простых правил —как сберечь свое здоровье и обезопасить своих близких от заразной напасти.

• Проветривайте помещение два-три раза в день, особенно если в нем находится заболевший гриппом чело­век. Стирайте чаще его личные поло­тенца и постельное белье. Не забы­вайте проводить влажную уборку дома, это смоет пыль, в которой содержатся вирусы и бактерии.

• Выходя из дома, помажьте в носу оксолиновой мазью, это создаст барь­ер для вируса. По утрам можно про­мывать нос водой, слабым солевым раствором или специальными спреями, которые можно без труда найти в аптеках. Мойте руки с мылом, если вы вернулись с улицы или работаете вне дома.

• Правильно подобранный респира­тор — хорошее препятствие для проник­новения вируса в организм. Обычные аптечные также являются эффектив­ными средствами защиты при условии их частой смены (максимум через каждые два часа).

• Маски нужно носить в общест­венном транспорте, в офисе и дома, если кто-то из коллег или членов семьи уже заболел.

• По возможности избегайте пере­движения на общественном транспорте и старайтесь не бывать в людных местах.

• Вместе со своим терапевтом под­берите поливитаминный комплекс. Ешьте больше овощей и фруктов, бо­гатых витаминами С и А. Отличный ва­риант — клюква, смородина, малина, лимон в свежем виде или в морсах. Предварительно мойте фрукты и овощи водой или специальными средствами.

• Помните, что лучший способ про­филактики заражения гриппом и ОРВИ — укрепление иммунитета здоровым образом жизни, а не иммуномодуляторами, чья эффективность не доказана. Правильно питайтесь, чаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь спор­том, высыпайтесь и тренируйте стрессоустойчивость.

ПОМНИТЕ!

Поставить точный диагноз и назначить больному эффективные препараты для успешного излечения может только специалист. При первых признаках гриппа вызывайте врача.

Елена ТИЩЕНКО, врач—инфекционист ОГКУЗ «Инфекционная клиническая больница им. Е.Н. Павловского»