Спастись от ядовитого дыма
Почему важно бороться с табакокурением?
Ежегодно от «табачной эпидемии» в мире умирает около 6 миллионов человек (более 600 тысяч из которых, не являясь курильщиками, погибают из-за воздействия вторичного табачного дыма). При отсутствии противодействия табакокурению к 2030 году эта цифра вырастет до 8 миллионов человек.
В России от причин, связанных с курением, ежегодно преждевременно умирают около 300 тысяч человек. Это больше, чем от дорожно-транспортных происшествий, употребления наркотиков или от СПИДа. По статистике, в нашей стране курят около 40 процентов населения.
Результаты проведенного в 2009 году глобального опроса взрослого населения о потреблении табака показали, что Россия находилась в числе мировых лидеров по распространенности курения (39,1 процента среди взрослого населения), а этот показатель среди мужчин (60,2 процента) был самым высоким в мире.
За последние годы на государственном уровне приняты меры, такие как принятие Концепции осуществления государственной политики противодействия потреблению табака на 2010-2015 годы, подписание Россией рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака, принятие Федерального закона Российской Федерации от 23 февраля 2013 г. № 15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака». Проведенные в прошлом году исследования демонстрируют снижение показателя распространенности курения до 28,3 процента. По данным производителей, объем продаж на рынке табачных изделий в России за 2012 год сократился на 7-8 процентов, а за 2013 год — на 10-11 процентов, и эта тенденция сохраняется.
Фотo womanjour.ru
Анна Иванова
СТОП, СИГАРЕТА!
Советы специалиста
Как бросить курить
Жизненные наблюдения свидетельствуют, что большинство курящих могут избавиться от этой вредной привычки самостоятельно, без всякой помощи врача. Вот несколько советов.
— Сообщите окружающим, что вы не курите.
— Приглашайте в компанию для отказа от курения своих друзей.
— Уберите спички, пепельницы, сигареты и все, что может напоминать о курении.
— Старайтесь избегать ситуаций, которые обычно вынуждают вас закурить.
— Используйте физические упражнения для снятия напряжения.
— Пейте больше жидкости, исключая алкоголь и кофе.
— Отмечайте моменты, когда вы буквально жаждете закурить, и займите чем-нибудь руки.
— При появлении очень сильного желания закурить сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 10 секунд, потом выдохните.
— Порадуйте себя: купите что-нибудь на сэкономленные от сигарет деньги.
Если вам понадобится дополнительная помощь, обращайтесь в областной наркологический диспансер по адресу: улица Волчанская, 159, телефон 58-61-31, или детско-подростковое отделение: проспект Славы, 57 «а», телефон: 32-03-35
Ольга ТУЛИНОВА,
зав. Центром здоровья детей и подростков детской поликлиники № 4