Ежегодно Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля. В 2013 году темой Всемирного дня здоровья выбрана «Гипертония».
Артериальную гипертонию называют «тихим убийцей», поскольку она часто протекает бессимптомно, но играет важную роль в развитии различных заболеваний, приводящих к смерти. По данным ВОЗ, у каждого третьего взрослого человека в мире развивается гипертония. Более высокие уровни распространенности гипертонии отмечаются в некоторых странах с низким уровнем дохода: предположительно во многих африканских странах гипертонией страдает более сорока процентов взрослого населения.
Факторами риска артериальной гипертонии являются:
— курение,
— чрезмерное потребление алкоголя,
— повышенное потребление соли,
— повышенный уровень холестерина крови (выше 5 ммоль/л),
— избыточная масса тела (ожирение),
— сидячий образ жизни и низкая физическая активность,
— нерациональный режим труда и отдыха,
— чрезмерное стрессовое напряжение.
Наиболее тяжелыми осложнениями артериальной гипертонии следует отметить:
— гипертонические кризы,
— нарушения мозгового кровообращения (геморрагические или ишемические инсульты),
— инфаркт миокарда,
— нефросклероз (первично сморщенная почка),
— сердечная недостаточность,
— расслаивающая аневризма аорты.
Для эффективного снижения риска развития гипертонической болезни необходимо:
1. Отказаться от курения и употребления алкогольных напитков.
2. Снизить потребление поваренной соли, включая соль хлебобулочных и пищевых продуктов, до 5 г/сут.
3. Снизить массу тела при ее избытке.
4. Регулярно заниматься физической культурой.
5. Нормализовать режим труда и отдыха.
6. Увеличить потребление растительной пищи, молочных продуктов, зерновых, калия, кальция (совместно с витамином D), магния.
7. Осуществлять контроль за уровнем артериального давления.