• Телеканал «Белгород 24»
  • Контакты
Наш Белгород
Реклама
  • Выпуски газеты
  • Документы
  • Новости
  • Выходные данные
  • Подписка онлайн
Нет результата
Все результаты
  • Выпуски газеты
  • Документы
  • Новости
  • Выходные данные
  • Подписка онлайн
Нет результата
Все результаты
Наш Белгород
Нет результата
Все результаты

Весна без авитаминоза


Warning: mb_strpos(): Offset not contained in string in /data/p0085/gazetanb.ru/media/themes/nb/class/TreeNode.php on line 75

Warning: mb_strpos(): Offset not contained in string in /data/p0085/gazetanb.ru/media/themes/nb/class/TreeNode.php on line 75

Warning: mb_strpos(): Offset not contained in string in /data/p0085/gazetanb.ru/media/themes/nb/class/TreeNode.php on line 75

Warning: mb_strpos(): Offset not contained in string in /data/p0085/gazetanb.ru/media/themes/nb/class/TreeNode.php on line 75

Warning: mb_strpos(): Offset not contained in string in /data/p0085/gazetanb.ru/media/themes/nb/class/TreeNode.php on line 75

Warning: mb_strpos(): Offset not contained in string in /data/p0085/gazetanb.ru/media/themes/nb/class/TreeNode.php on line 75

Warning: mb_strpos(): Offset not contained in string in /data/p0085/gazetanb.ru/media/themes/nb/class/TreeNode.php on line 75

После длительной, холодной зимы, не балующей обилием свежих овощей и фруктов, скупой на солнечные деньки, каждый второй житель нашей страны встречает весну не в самой лучшей форме и с распространенным, неприятным диагнозом — авитаминоз.

Недостаток витаминов и жизненно важных микроэлементов может привести к самым разнообразным последствиям, наиболее распространенные из которых — быстрая физическая и психическая утомляемость, ухудшение состояния кожи и волос, дерматиты и нарушение сна, снижение аппетита и общая слабость.

Если говорить о причинах, вызвавших авитаминоз, то медики на первое место зачастую ставят неправильное питание, здесь «медвежью услугу» оказывают продукты, с недостаточным содержанием тех или иных элементов, консервации, фаст-фуды, налегание на сладости, частое употребление алкоголя. Стоит отметить, что женщины с наступлением теплого времени года стремятся привести фигуру в порядок, стать более стройными и подтянутыми. Для достижения желаемого результата они, в большинстве случаев, изнуряют себя диетами и регулярными физическими тренировками. Но в случае с авитаминозом это делать крайне нежелательно, так можно и на больничную койку попасть, ведь худеющие лишают организм и резервных запасов витаминов.

В лучшем случае, чтобы не лишать себя удовольствия скинуть лишние килограммы, страдающим авитаминозом рекомендуется обратиться к диетологу, посоветоваться с ним по поводу организации питания и приема витаминных комплексов.

Наряду с усиленным употреблением в пищу сезонных фруктов и овощей, можно принимать ягодные сборы, травяные настойки, витаминные чаи. Если необходимо действовать не на общее укрепление иммунитета, а возмещать недостаток конкретного витамина, то ежедневное меню желательно насытить продуктами, в которые они входят.

Так, витамин А и каротин содержится в курином мясе, печени, желтке куриных яиц и сливочном масле. Витамином В1 богаты проросшие злаковые, бобовые растения, молоко и яйцо. К продуктам, восполняющим недостаток витамина С, относят рябину, капусту белокочанную, грецкие орехи, цитрусовые. В изобилии витамин D содержится в продуктах животного происхождения, а никотиновая кислота (РР) – в томатах, грибах, зеленом горошке, гречихе, нежирном мясе.

Сбалансированное питание, тем не менее, должно стать для человека, заботящегося о своем здоровье и красоте, образом жизни.

А вот помогут ускорить процесс выздоровления от авитаминоза витамины, купленные в аптеке, ведь сегодня найдется подходящий препарат для избавления любого недуга. От разнообразия поливитаминов в аптечных пунктах полки буквально ломятся, различны они и по составу и по форме выпуска. Это могут быть таблетки, капсулы, сосательные леденцы, драже, порошки и сиропы. Зачастую их надо принимать во время еды, запивая простой водой, поскольку определенные напитки (молоко, кофе, газировка) препятствуют их нормальному усвоению.

В любом случае, необходимо проконсультируйся с врачом. Вполне возможно, что искусственные витамины принесут вам неприятности вместо пользы, особенно если потребляемых с пищей витаминов вам вполне достаточно.

Следите за своим рационом, придерживайтесь простых правил и наслаждайтесь весной без авитаминоза!

Фото с сайта marketgid.com.

Теги: 16(1403)16(1403)Всякая всячина
Назад

НБ Документы №15(1402) от 02 марта 2013 года

Вперед

«Тихий центр» — большому городу!

Вперед

Апрель – месяц чистоты

НАВИГАЦИЯ

  • Выпуски газеты
  • Документы
  • Новости
  • Выходные данные
  • Подписка онлайн

308023, Российская Федерация, г. Белгород, ул. Железнякова, 20

Главный редактор: Кумейко В.Ю.
Приемная: +7(4722)23-14-40
Реклама: +7(4722)23-14-42
belgorod-media@yandex.ru

VK Telegram Odnoklassniki

Информация

  • Выходные данные
  • Подписка на Деловое издание
  • Конфиденциальность

УЧРЕДИТЕЛИ

Администрация города Белгород, Белгородский городской Совет

Муниципальное автономное учреждение «Белгород-медиа»

ОБ ИЗДАНИИ

Сетевое издание Газета «Наш Белгород» Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Запись в реестре зарегистрированных СМИ ЭЛ № ФС77-74425 от 23 ноября 2018 года
  • Телеканал «Белгород 24»
  • Контакты

12+Сетевое издание Газета «Наш Белгород» © 2018—2019

Нет результата
Все результаты
  • Выпуски газеты
  • Документы
  • Новости
  • Выходные данные
  • Подписка онлайн

12+Сетевое издание Газета «Наш Белгород» © 2018—2019