Что говорит наука о долголетии? Одни ученые утверждают, что это наследство, полученное от родителей, причем главную роль играет продолжительность жизни матери. Другие это отрицают.
Влияние наследственности играет роль только в 60 процентах случаев, в 35 — влияние окружающей среды, а в 5 процентах — влияния, совершенно неизвестные ученым.
Угасание деятельности сетчатки глаза, то есть слепоту, можно ожидать в возрасте 150 лет.
Сетчатка является составной частью мозга. И если человеческий мозг контролирует деятельность всего организма, можно предположить, что со слепотой наступит естественная смерть. (Мечников утверждал, что каждая смерть, наступившая раньше 150 лет, является насильственной). Одни исследователи отрицают возможность достижения человеком этой возрастной границы. Другие утверждают, что не за горами время, когда человек будет жить 300 и даже 400 лет.
Заключения специалистов, исследовавших долгожителей, диаметрально противоположны. Людей, доживших до ста лет, можно найти и в тропиках, и в Сибири. Живут заядлые курильщики и 100-летние противники табака. До 100 лет здравствуют любители мясной пищи и вегетарианцы.
Хотите знать, сколько лет еще у вас впереди? Тогда считайте. Если вы последуете 6 или 7 рекомендациям, у вас есть шанс дожить до 78 лет. Если вам достаточно 73, то придерживайтесь 4-5 советов. Если вам хватит сил на 1-2 совета, вы худо-бедно дотянете до 67- летнего возраста.
О каких рекомендациях идет речь?
— Не курить.
— Быть физически активным.
— Спать 7-8 часов в сутки.
— Алкоголь употреблять как можно реже и знать меру.
— Питаться умеренно, несколько раз в день.
— Удерживать массу тела соразмерно возрасту.
— Плотно завтракать.
Есть желание еще немного посчитать? Тогда познакомьтесь с
факторами, влияющими на продолжительность жизни.
Проживание в городе — 5 лет
в сельской местности + 5 лет
Живете один, без спутника — 5 лет
Каждый ребенок + 2 года
Каждый килограмм излишней массы тела — 3 месяца
Повышенное содержание жиров в крови
у мужчин — 3 года
у женщин + 3 года
Все четыре ваши прародственника
дожили до 80 лет + 4 года
Мать прожила до 90 лет + 3 года
Отец прожил до 90 лет + 4,5 года
Мать умерла в возрасте 50 лет — 1 год
Из книги Ярослава Говорки «Дорога к долголетию»